Dieta z gotowych produktów. Czy ma sens?

Dieta z gotowych produktów jest dietą prostą. Idziesz do sklepu, kupujesz to co chcesz zjeść, jesz i tyle. Nie martwisz się sprzątaniem, gotowaniem. Nie zastanawiasz się też czy masz czas, żeby gotować. Pamiętaj, że dieta ma być dopasowana do Ciebie, do Twojego stylu życia i do Twojej aktywności fizycznej. Nie możesz chodzić głodna. Dietetyk robiąc z Tobą wywiad powinien zapytać o to czy np. masz czas gotować, czy masz możliwości podgrzania posiłku w pracy etc. To wszystko ma znacznie przy układaniu diety. Oczywiście dieta z gotowych produktów również ma sens i wchodzi w grę. Musisz tez liczyć się z tym, że taka dieta (z gotowych produktów) jest droższa niż taka w której sama sobie gotujesz, natomiast jest dużo wygodniejsza.


Artykuł, który może Ci się przydać: produkty, które warto kupić cz. 5

Na co zwracać uwagę przy zakupie gotowych produktów? 

Mówiąc szczerze tylko na jedną rzecz. Na skład. Nic innego. Niestety cena idzie za jakością, więc za produkt z dobrym, naturalnym składem zapłacisz więcej. Coraz więcej w sklepach jest produktów bio, eko, naturalny skład etc. Te hasła pojawiają się coraz częściej, ale nie oznacza to, że wszystko jest ok. Patrz na skład. Bo to, ze coś jest eko, nie oznacza, że nie ma cukru w składzie na drugim miejscu. Składniki są umieszczone od największego do najmniejszego, czyli soli i cukru szukaj na ostatnim miejscu, a nie na pierwszym. Taki produkt nie jest dla Ciebie.

Artykuł, który może Ci się przydać: produkty, które warto kupić cz. 4

Teraz Biedronka oraz Lidl to są (przynajmniej mi się tak wydaje) markety, w których robimy zakupy najczęściej, a więc starają się dotrzeć do każdego klienta. Oczywiście jeden jak i drugi sklep ma swoje wady i zalety, ale warto tam własnie szukać i kupować produktów z dobrym składem.

Artykuł, który może Ci się przydać: produkty, które warto kupić cz.3

Jakie produkty kupować?

Te z najkrótszym składem. Co zapewne już wiesz. raczej nie ma takiego produktu, którego można wziąć od razu do kosza na zakupy nie patrząc na skład. Ale pocieszę Cię. Patrzysz na ten skład tylko raz! Później jak będziesz szła po to samo to tylko wkładasz do koszyka i śmigasz do kasy. Pierwsze zakupy mogą być długie. No ale to tylko jeden raz. Przecież znajdziesz czas, prawda? ;)

• Zupy. Potrzeba trochę czasu, aby zrobić je w domu. W końcu wywar musi trochę pyrkać. Warto więc zaopatrzyć się w gotowe zupy. Ja polecam te z Biedronki. Są przepyszne, prze-zdrowe i tanie. 

• Pesto. Oryginalne jest z bazylii, orzeszkami pinii oraz parmezanem. Można tez kupić z natki pietruszki czy rukoli. Nie ma znaczenia z której zieleniny kupisz, ważne, żeby był dobry skład. Ja ostatnio kupiłam czerwone pesto z Lidla. Ale wiem, że Biedronka ma świeże pesto z bazylii z dobrym składem. 

• Batony proteinowe. Też są czasochłonne, żeby zrobić je w domu, a ochota na słodkie czasem przyjdzie. Wybierz baton proteinowy niż typu Mars czy Snickers. Dostarczy on mniej tłuszczu, kalorii za to więcej białka. Będziesz czuła się dłużej najedzona. Cukier zastępowany jest słodzikami. Polecam batony od Ewy Chodakowskiej, Anny Lewandowskiej, Dobra Kaloria.

• Kupuj produkty, które są okazjonalnie w sklepie czyli np. produkty z kuchni śródziemnomorskiej, meksykańskiej czy chińskiej. Zazwyczaj mają lepszy skład od naszych produktów.

Artykuł, który może Ci się przydać: produkty, które warto kupić cz. 2

Jeśli chcesz być na diecie redukcyjnej i bazować na produktach gotowych to najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie na energię. Później zainstaluj sobie aplikacje na telefon np. Fitatu czy FatSecret(tej właśnie używam, i uważam że jest lepsza). One Cię poprowadzą krok po kroku ;)
To co zjesz musisz zapisać w aplikacji. Dzięki czemu wiesz ile zjadłaś, i czy nie przekroczyłaś dziennej podaży energii.

Artykuł, który może Ci się przydać: produkty, które warto kupić cz. 1