Zgaga- palący temat. Jak sobie pomóc?

Zgaga to jedna z najczęściej występujących dolegliwości przewodu pokarmowego. Zgaga objawia się paleniem w przełyku, kwaśnym odbijaniem czy cofaniem się treści
żołądkowej do przełyku. Jeśli występuje tylko sporadycznie po dość tłustym i obfitym posiłku to nie jest to choroba. Jednakże jeśli występuje dużo częściej może być to problem np. ze zwieraczem żołądka. Przyczynami zgagi może być:

• podwyższone ciśnienie  w jamie brzusznej

• podrażnienie przełyku np. po alkoholu czy papierosach

• spożywanie potraw ciężkich, tłustych ,słodzonych

• wrzody żołądka- odczuwa się pieczenia i nudności na czczo lub przed jedzeniem

• wrzody dwunastnicy- występuje ból i lekkie palenie. Objawy występują ok. godziny po jedzeniu

• niestrawność- dolegliwości objawiają się po obfitym posiłku. Następuje ból i pieczenie w przełyku

• refluks żołądkowo-jelitowy- jest to osłabienie zwieracza wpustu umiejscowionego w dolnym odcinku przełyku, gdzie łączy się z żołądkiem. Jeśli zwieracz nie zamknie się ( a następuje to po spożyciu pokarmu) to następuję uwolnienie kwasu.

Co jeść a czego unikać?

• unikać należy potraw bardzo tłustych i ciężkostrawnych

• unikać słodyczy i słodkich napojów

• nie palić papierosów i ograniczyć spożywanie alkoholu

• należy jeść częściej ale mniejsze posiłki

• nie należy pić  w trakcie jedzenia

• unikać warzyw z rodziny cebulowych, pomidorów, papryki, rzodkiewki, ogórków

• unikać smażenia na rzecz gotowania w wodzie czy na parze

• należy utrzymywać odpowiednią masę ciała

Na rynku dostępne są również leki bez recepty na zgagę. Neutralizują one środowisko kwaśne w żołądku i w ten sposób niwelują palenie. Jednakże jeśli występuje zgaga bardzo rzadko to leki nie stanowią problemu. Jeśli zgaga jest już chorobą należy stosować odpowiednią dietę. Pomoże również spanie na lewym boku