7 pomysłów na drugie sniadanie

Każdy już chyba wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto je zjeść do godziny po przebudzeniu się. Na śniadanie powinno zjeść się owsiankę czy kanapki z razowego chleba. A co
z drugim śniadaniem? No własnie, albo się o nim zapomina i czeka się aż będzie pora lunchu albo w biegu kupujemy drożdżówkę, pączki czy coś na słono. Błąd. Oczywiście od czasu do czasu jak najbardziej można. Mimo wszystko nie  można zapominać o drugim śniadaniu. Należy go zjeść trzy godziny po śniadaniu. Organizm jeśli dostaje pokarm co 3-4 godziny nie odkłada nic "na zapas" . Przyspiesza się wtedy przemiana materii co korzystnie działa na to, aby mieć płaski brzuch.
Nie każdy ma pomysł na to co zjeść na drugie śniadanie, dlatego przychodzę z pomocą i proponuję Wam 7 zdrowych,smacznych i łatwych w przygotowaniu  posiłków na drugie śniadanie.

Posiłki maja ok. 200 kcal

• koktajle - zróbcie takie jakie lubicie.(PRZEPIS) 

• 3 łyżki musli+ 120 gram jogurtu naturalnego+ owoc np. kiwi, brzoskwinia

• 1 kromka chleba z twarożkiem (PRZEPIS)  

• jedna babeczka marchewkowa ( PRZEPIS) 

• 100 gram banana+ kiwi+łyżeczka otrębów+ 60 gram twarogu chudego

• owoce np. jabłko+pomarańcza

• 7 łyżek jogurtu+ jabłko+ cynamon 

• garść orzechów np. nerkowców