Schudnij bez diety. Recenzja książki.

Każdy kto się odchudzał wie, że to ciężka praca. Ale opłacalna. Można schudnąć bez liczenia kalorii np. w przypadku kiedy dopiero zaczynasz to robić. Organizm doznaje takiego jakby szoku i waga leci na łeb na szyję. W późniejszym czasie waga stoi, Ty się dołujesz, nie masz więcej motywacji. Zupełnie niepotrzebnie. Musisz przeczekać ten ciężki dla Ciebie moment. Organizm zbuntował się, ponieważ chce zachować ten tłuszcz, który Ci został do przetrwana. Taka sytuacja może trwać nawet miesiąc czy dwa. Pamiętaj, żeby być cierpliwym. :)

No to jak schudnąć bez liczenia kalorii? 

• zacznij od eliminacji słodyczy ( raz w tygodniu jest ok) oraz fast foodów

• poszukaj sobie stron internetowych z fit przepisami

• poczytaj książki na temat redukcji masy ciała. Ale tej fachowej, a nie jakieś czasopisma...
  (chyba, że wypowiadał się tam dietetyk) 

• zaprzyjaźnij się z wodą

• zacznij się ruszać

I twój sukces jest coraz bliżej. Jeśli chodzi o treningi to polecam Ci basen, w szczególności jeśli masz sporą nadwagę. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu polecam treningi z Mel B, Moniką Kołakowską czy Ewą Chodakowską. Choć tak naprawdę nie ma znaczenia z kim będziesz ćwiczyć. Ważne, żebyś się ruszała. Może to być nawet spacer. 

Jeśli chcesz fachową literaturę to własnie Agata Lewandowska, która jest dietetykiem wydała 3 książki. Polecam Ci je, bo jak wspomniałam wcześniej są napisane przez dietetyka. Nie ma tam żadnych domniemywań tylko same konkrety.

W książce znajdziesz również: 

• mnóstwo pysznych, zdrowych i dietetycznych przepisów. Serio jest w czym wybierać :) 

• prosty i klarowny język. Wszystko spokojnie zrozumiesz co i jak

• porady jak prawidłowo zbilansować posiłek, ile należy ćwiczyć w ciągu dnia, 

• dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny 

• i wiele wiele więcej !

Ten artykuł może Ci się przydać : Dieta w hashimoto. Recenzja książki.

Książka obowiązkowa dla każdego, kto chcę się odchudzać na własną rękę ( oczywiście osoby zdrowe tylko powinny to robić).  Ja z pewnością skorzystam nie raz z jej przepisów.  Jedyne co mogę powiedzieć to POLECAM ! ;)

P.S a kolejną książką jaką będę recenzować jest dieta przeciwstarzeniowa. Mam nadzieję, że będzie czekać na recenzję :)